Que o óleo de peixe possui vários benefícios todo mundo já sabe, porém, você sabia que o óleo de peixe também tem vários benefícios quando utilizado por crianças? Se não, o nosso conteúdo com certeza pode te ajudar.
Para isso, vamos explicar tudo que você precisa saber sobre a substância, bem como seus benefícios na saúde infantil e onde encontrar a substância. Quer saber mais sobre os benefícios do uso de óleo de peixe na infância?
Basta conferir até o final do conteúdo que preparamos para você!
O que é o óleo de peixe?
O óleo de peixe nada mais é do que a gordura retirada de peixes gordurosos, como é o caso do atum, da sardinha, do arenque, do salmão e do bacalhau. Ou seja, o óleo de peixe é retirado dos peixes de águas frias, uma vez que esse habitat mais frio propicia o acúmulo de gordura nos peixes.
Nesse óleo, é possível encontrar vários ácidos graxos, como é o caso do ômega 3, conhecida gordura poli-insaturada que auxilia no aumento do colesterol bom (HDL). Além disso, esse tipo de gordura boa também é responsável pela diminuição do colesterol ruim (LDL), no organismo, além de ser uma substância rica em vitaminas A, B, C e D.
Os benefícios do consumo de óleo de peixe na infância
Agora que você já sabe que o óleo de peixe nada mais é do que uma substância natural, feita a partir de peixes gordurosos, vamos explicar quais são os benefícios do consumo de óleo de peixe na infância.
Auxilia o desenvolvimento cognitivo
Um dos grandes benefícios do consumo de óleo de peixe na infância é que o ômega 3 é um componente essencial para o desenvolvimento cognitivo dos pequenos. Isso acontece porque o cérebro é composto principalmente por gordura, sendo 60% ômega 3.
Ou seja, o consumo de óleo de peixe é muito importante para o desenvolvimento e recuperação dos neurônios, bem como da saúde do sistema nervoso como um todo. Em estudos feitos com crianças, aquelas que consumiam óleo de peixe tinham um melhor desempenho em vários testes cognitivos, como em testes de memória e atenção, bem como uma maior facilidade de aprendizado.
Porém, vale lembrar que a suplementação em crianças deve ser feita com suplementos específicos para os pequenos, como é o caso do ômega 3 infantil. Isso porque, nesses suplementos, é colocada a dosagem ideal da substância para o organismo em desenvolvimento, com muito mais segurança.
Saúde ocular
Outro benefício do consumo de óleo de peixe na infância diz respeito à saúde ocular. Os principais benefícios do ômega 3 para os olhos são:
Fortalece e protege os componentes da superfície ocular;
Auxilia na manutenção e na integridade da córnea;
Prevenir e tratar os sintomas de olhos secos, mantendo a lubrificação natural e saudável;
Protege as células, evitando o desenvolvimento de doenças no globo ocular.
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico
Além dos benefícios para o desenvolvimento cognitivo e para a saúde ocular, o óleo de peixe também é fundamental para ajudar a fortalecer o sistema imunológico dos pequenos. Isso acontece porque o ômega 3 ajuda na regulação das células do sistema imune, como é o caso das células T e B, bem como das citocinas, responsáveis por diminuir inflamações e a oxidação das células.
Auxilia na saúde cardíaca
Como já explicamos no conteúdo, o consumo de ômega 3 é essencial para controlar os níveis de colesterol, um dos principais causadores de doenças cardíacas. Por isso, o consumo de óleo de peixe pode ser uma ótima opção para prevenir o desenvolvimento de doenças cardíacas e cuidar da saúde do sistema cardiovascular.
Onde o óleo de peixe é encontrado e como consumir
O óleo de peixe pode ser encontrado em peixes de águas frias, como salmão, atum, sardinha e bacalhau. Porém, consumir esses alimentos nem sempre é fácil, principalmente considerando os pequenos. Por isso, uma forma dos seus pequenos conseguirem obter os benefícios do óleo de peixe sem precisar consumir os alimentos é por meio da suplementação. Porém, vale lembrar que é necessário utilizar suplementos indicados para crianças, e só fazer a suplementação alimentar com acompanhamento médico.
Agora você já sabe quais são os benefícios do óleo de peixe na infância, então só precisa levar seus filhos para consultar um especialista e escolher o suplemento de ômega 3 ideal.
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