Estes números mágicos vão ajudá-lo – As opções que fazemos podem influenciar a qualidade do sono. A necessidade de dormir varia de pessoa para pessoa, mas a maioria dos adultos precisa dormir entre sete a oito horas por noite. Na ausência de uma noite tranquila e relaxante, começamos a sentir alguns sinais e sintomas desencadeados pela […]
