Bruxismo atinge 40% da população; conheça dicas para prevenir o transtorno

Coordenadora do curso de Odontologia da Anhanguera destaca hábitos que podem diminuir as chances de desenvolver o transtorno

No Brasil, quase metade da população é afetada pelo bruxismo. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, 40% dos brasileiros possuem o hábito de apertar, deslizar ou ranger os dentes durante o sono de modo involuntário. O transtorno pode causar dores de cabeça, incômodos e zumbidos no ouvido, desgaste e amolecimento dental e, em casos graves, problemas nas gengivas, nos ossos e na articulação da mandíbula (ATM).

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De acordo com a coordenadora do curso de Odontologia da Faculdade Anhanguera, professora Indiara Welter Henn, essa desordem funcional é provocada pela ansiedade, estresse ou por fatores genéticos. “Ansiedade e stress são desordens que pioram o quadro para quem já tem o fator genético envolvido”, ressalta. “Existem casos que podem ser resolvidos por dentistas especializados em Disfunção Temporomandibular, contudo, devemos lembrar que, na maioria das vezes, esse problema é multifatorial, e por isso, requer tratamento multiprofissional”, pontua.

Segundo a dentista, muitas pessoas convivem com o transtorno sem ter ciência do problema, uma vez que essa força exagerada nos dentes acontece, na maioria dos casos, enquanto dormem. Os sintomas mais comuns são dores musculares, alterações no sono, estalos ao abrir e fechar a boca, dores nos dentes.

A análise clínica e exames devem ser solicitados por profissionais capacitados na área e são capazes de avaliar o grau do distúrbio. Alguns hábitos podem diminuir ou aumentar o risco de crises de bruxismo e a docente destaque cinco recomendações que podem ser aplicadas no dia a dia:

Alimentação: O consumo exagerado de frutas cítricas, cafeína e refrigerantes pode gerar o acúmulo de resíduos ácidos na boca, o que irá provocar erosão dentária e agravar a condição. Incluir vegetais na dieta auxilia no equilíbrio da saúde bucal.

Mastigação: Mascar chicletes, roer unhas ou mordiscar constantemente objetos duros, como a ponta de lápis e canetas, pode gerar um padrão compulsivo no indivíduo e causar o transtorno. Em casos mais leves, mascar chiclete relaxa a musculatura e pode ser um aliado ao tratamento.

Qualidade do sono: Não é recomendado dormir com luzes acesas ou com a televisão ligada. Para um repouso profundo, é indicado não interagir com telas (celulares e tablets), pelo menos, por uma hora antes de adormecer.

Autocuidado: Exercícios físicos e terapias psicológicas auxiliam a diminuir a tensão e estresse do dia a dia, que pode provocar o bruxismo. Incluir atividades prazerosas na rotina irá diminuir a probabilidade de crises.
Consulta com dentista. Visitas periódicas ao dentista são importantes para a saúde bucal e um profissional qualificado poderá avaliar tratamentos para solucionar o problema, além de indicar ou não o uso da placa interoclusal para proteger os dentes ao dormir e relaxar a musculatura.